Психолого-педагогическое сопровождение

Назрел вопрос, который хотим обсудить и нам будет важно ваше мнение по этому вопросу.

Знакомо ли вам :
- ощущение, что вы отдаете больше, чем получаете?
- приходится ли жертвовать своим временем?
- говорят ли вам знакомые, друзья, близкие как одеваться, какую музыку слушать?
- звонят или пишут вам в любое время суток, чтобы решить чей-то вопрос?
- работаете как «ломовая лошадь»?
- ничего не успеваете?

Если ни на один вопрос не ответили положительно, тогда не читайте данную статью,
если на один из данных вопросов ответили "ДА", тогда давайте поговорим о ЛИЧНЫХ ГРАНИЦАХ.

У каждого государства есть границы. Границы для безопасности своих граждан. И каждое государство их охраняет, заботится, чтобы люди жили спокойно. У каждого человека есть дом и человек закрывает его на замок, когда спит, когда уходит на работу или уезжает в отпуск. Закрывают в доме окна, если чувствуют опасность.

Каждый живой организм тоже имеет свои границы. Любая клетка имеет свои стенки, внутри которой происходит функционирование. Клеточные стенки устанавливают границы, оберегая себя от вирусов и токсинов. Если клетка чувствует, что посетитель принесет пользу, то открывает свои стенки. Полезный посетитель в виде кислорода или питательных веществ, благодаря которым клетка живет. На клеточном уровне наш организм Мудрее нас.

Что же происходит с нашими границами?

У нас есть духовные, эмоциональные, физические границы. Это то, что отделяет нас от окружающих людей, где есть "Я" и где уже "не Я", где заканчиваются мои эмоции и начинаются эмоции другого человека, что нам доставляет удовольствие, а что нет, чего мы хотим, а чего не хотим. В этом смысле границы определяют НАС.

Каждый человек сталкивается с тем, что приходится устанавливать баланс между удовлетворением личных потребностей и теми требованиями, которые предъявляет общество.

Мы все с вами имеем свои мысли, чувства, имеем свое пространство, в котором функционируем и чувствуем себя комфортно, где можно побыть наедине со своими мыслями.

Границы формируются с младенчества, а не передаются по наследству. Границы формируют наш характер.

При здоровых границах человек легко общается или разрывает отношения, знает чего хочет от общения, легко устраивается на работу, легко сходится с людьми и если чувствует что-то не то, то расходится. При здоровых границах человек высказывается только за себя и только о себе. Такие люди ценят и уважают свои границы и границы партнера по общению, отношениям.

Но , кроме здоровых границ, есть еще размытые и раздутые границы.
При размытых границах люди бояться сказать «нет». «Если скажу НЕТ, меня возненавидят или не будут со мной общаться или обидятся на меня или отвергнут». Одна из иррациональных установок, которая лежит в основе манипулирования людьми.
При размытых границах нет любви к себе и к своему телу, а это про уважение, УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ! И тогда таким людям с размытыми границами можно позвонить ночью, написать сообщение. А вот еще яркий пример размытых границ, когда мама говорит о 20 летнем сыне: «Мы в армию пошли», «Мы заболели».
Есть раздутые границы. При раздутых границах ярко присутствует ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ. На одну субъединицу гиперответственности очень много. То же самое, что на себя надеть 10 шуб — будет жарко!!! А следом пойдет мысль «Я ничего не успеваю!»
Раз не успеваете, качество работы падает, следовательно и падает самооценка, а бывает и наоборот.

В сегодняшнее время, когда нас заставили сидеть по домам и учиться, работать дистанционно, стало четко видно как мы относимся к своим границам и границам окружающих.
У кого здоровые, а у кого размытые или наоборот раздутые границы.

Возникает вопрос: Что делать?

Давайте будем сооружать и укреплять границы.
● Начнем укреплять веру в свою ценность, значимость;
● Начнем доверять собственным чувствам. Этому может помочь умение открыто говорить о своих переживаниях, потребностях и подлинных желаниях;
● Научимся говорить «да» и особенно «нет», в зависимости от своих истинных предпочтений и желаний и возможностей, способности сказать о своих предпочтениях, которые столь же важны, как и ваши. И я могу за себя постоять. Сказав «нет», вы тем самым обозначаете границы своего суверенитета. Научиться твердо возражать – важный этап в борьбе за самостоятельность мышления и поведения, за твердое следование своим намерениям.

● Научимся выразительно и отчётливо заявлять о желаемом; принимать возможные неприятности; открыто и откровенно выражать свои чувства; конструктивно решать возникающие конфликты; распознавать и противодействовать манипулятивным приёмам и т. д.
И хотя это – только начало Пути, но радость и ощущение себя творцом собственной жизни – ценная награда на этом этапе.
Давай будет ценить, уважать свои границы и границы окружающих нас людей!